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Le Fitness Pour Débutant
Gagnez du muscle et perdez du gras en alliant des méthodes prouvées scientifiquement et un peu d’organisation
Bien débuter
Après avoir décidé de vous reprendre en mains et de bâtir un physique attirant, un problème s’est posé : vous ne savez pas par où commencer…
Savoir comment fonctionne le métabolisme dans le corps humain et en tirer bénéfice vous aidera à obtenir des résultats durables pour vous permettre de prendre plaisir dans vos activités futures.
Laissez-vous guider pas à pas dans cette nouvelle aventure fitness.
Programmes
Notre approche complète en un livre : la Bible du débutant.
Décomposé en 4 chapitres proposés sous forme de livres indépendants pour ceux qui souhaitent se concentrer sur un aspect en particulier.
Accélérer sa progression
Pour être certain de progresser en fitness, la solution est de ne pas y aller à l’aveugle.
C’est pourquoi suivre un programme clair, sans constamment modifier sa routine et noter son évolution son les piliers d’une progression assurée.
Maintenant, pour aller plus vite, il existe plusieurs leviers actionnables qui peuvent vraiment accélérer votre processus.
Élastiques
Un des meilleurs outils pour s’échauffer avant une séance pour cibler les muscles à activer et éviter les blessures.
Calculateurs fitness
Pour vous aider tout au long de votre parcours, nous avons mis en place plusieurs calculateurs qui vous permettent de définir différents paramètres, tels que votre consommation optimale de calories quotidienne ou votre charge maximale d’entrainement.
Calculateurs
Paramètres
Données calculées
Tableurs excel
Pour aller plus loin dans vos séances d’entrainement.
Quantifiez vos progrès et définissez vos objectifs : les tableurs Plantrifit vous apporterons plus de clarté tout au long de votre parcours fitness.
Notre sélection d’objets connectés
Fitbit Charge 5
La montre connectée polyvalente du sportif au quotidien.
Polar H10
Le meilleur moniteur de rythme cardiaque du marché.
Carnets de musculation
Le meilleur moyen de progresser dans le fitness est de planifier. Que ce soit vos entrainements, la nutrition ou les deux en même temps.
Le Blog
Découvrez le blog Plantrifit. Vous en apprendrez plus sur les différents moyens de maximiser vos entrainement, grâce à des articles détaillés. Physiologie, endurance, musculation et plusieurs calculateurs pour vous aider à commencer dans les meilleures conditions.