Le Fitness Pour Débutant
Allier méthodes scientifiques et organisation pour gagner du muscle, perdre du gras et transformer son corps efficacement, désormais à portée de main.
Bien débuter
Débuter la musculation peut souvent donner l’impression de pénétrer en territoire inconnu, rempli de routines complexes, de terminologies déconcertantes et d’une avalanche de conseils contradictoires. Si vous vous sentez un peu perdu, sachez que vous n’êtes pas seul.
Parvenir à s’organiser pour trouver une approche de la discipline qui correspond à son emploi du temps et qui répond à ses attentes dans cet environnement peut très vite être contre productif. Entre tous les exercices qui existent et ceux qui sont continuellement inventés, ainsi que tous les compléments alimentaires et suppléments présents sur le marché, il est très facile de se perdre et de se retrouver avec plus de questions qu’au début…
Mais pas d’inquiétude, c’est précisément pourquoi PlantriFit a été créé. Vous trouverez sur ce site des informations précises dont vous avez besoin pour comprendre le fonctionnement du corps humain et comment appliquer ces connaissances pour obtenir des résultats époustouflants sur votre physique. Vous verrez que les méthodes que nous avons développé sont à la fois simples à suivre et très efficaces pour tirer bénéfice de la grande marge de progression des débutants.
Programmes
Notre approche en un livre : Le Programme Complet du Débutant.
Modifiez votre composition corporelle en brûlant les graisses et en gagnant du muscle grâce a des exercices qui ont fait leurs preuves, un alimentation efficace, et des suppléments adaptés pour augmenter la testostérone.
Une stratégie globale
Alimentation
Mettez les macros et micronutriments au service de vos objectfs tout en gardant le plaisir de manger.
Suppléments
Utilisez ce que la nature à de meilleur à nous offrir pour booster le métabolisme.
Jeûne intermittent
Exploitez les nombreux avantages du jeûne intermittent, mais pas n’importe comment.
Entrainement
Tirez un maximum de bénéfices de vos séances de sport avec des exercices qui ont fait leurs preuves.
Élastiques
Un des meilleurs outils pour s’échauffer avant une séance, ou vous assister pour cibler les muscles à activer et éviter les blessures.
Calculateurs fitness
Pour vous aider tout au long de votre parcours, nous avons mis en place plusieurs calculateurs qui vous permettent de définir différents paramètres, tels que votre consommation optimale de calories quotidienne ou votre charge maximale d’entrainement.
Calculateurs
Paramètres
Données calculées
Tableurs excel
Pour aller plus loin dans vos séances d’entrainement.
Quantifiez vos progrès et définissez vos objectifs : les tableurs Plantrifit vous apporterons plus de clarté tout au long de votre parcours fitness.
Notre sélection d’objets connectés
Carnets de musculation
Le meilleur moyen de progresser dans le fitness est de planifier. Que ce soit vos entrainements, la nutrition ou les deux en même temps.
Le Blog
Découvrez le blog Plantrifit. Vous en apprendrez plus sur les différents moyens de maximiser vos entrainement, grâce à des articles détaillés. Physiologie, endurance, musculation et plusieurs calculateurs pour vous aider à commencer dans les meilleures conditions.