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Gagnez du muscle et perdez du gras en alliant des méthodes prouvées scientifiquement et un peu d’organisation
Après avoir décidé de vous reprendre en mains et de bâtir un physique attirant, un problème s’est posé : vous ne savez pas par où commencer…
Savoir comment fonctionne le métabolisme dans le corps humain et en tirer bénéfice vous aidera à obtenir des résultats durables pour vous permettre de prendre plaisir dans vos activités futures.
Laissez-vous guider pas à pas dans cette nouvelle aventure fitness.
Notre approche complète en un livre : la Bible du débutant.
Décomposé en 4 chapitres proposés sous forme de livres indépendants pour ceux qui souhaitent se concentrer sur un aspect en particulier.
Pour être certain de progresser en fitness, la solution est de ne pas y aller à l’aveugle.
C’est pourquoi suivre un programme clair, sans constamment modifier sa routine et noter son évolution son les piliers d’une progression assurée.
Maintenant, pour aller plus vite, il existe plusieurs leviers actionnables qui peuvent vraiment accélérer votre processus.
Un des meilleurs outils pour s’échauffer avant une séance pour cibler les muscles à activer et éviter les blessures.
Pour vous aider tout au long de votre parcours, nous avons mis en place plusieurs calculateurs qui vous permettent de définir différents paramètres, tels que votre consommation optimale de calories quotidienne ou votre charge maximale d’entrainement.
Pour aller plus loin dans vos séances d’entrainement.
Quantifiez vos progrès et définissez vos objectifs : les tableurs Plantrifit vous apporterons plus de clarté tout au long de votre parcours fitness.
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Le meilleur moyen de progresser dans le fitness est de planifier. Que ce soit vos entrainements, la nutrition ou les deux en même temps.
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